The peace of mind (Motivation) मन की शांति

मन की शांति

Do you want the peace of mind?

(English translation is given below)

Contents

Ø मन की शांति कहाँ है?

Ø मन की शांति से आप क्या समझते हैं?

Ø मन की शांति की परीभाषा

Ø उद्धरण

Ø मन को शांत कैसे करें?

· हर दिन ध्यान करें

· अपने शरीर को शुद्ध रखें

· दूसरों से अपेक्षा न करें

· कर्म करें फल की चिंता ना करें

· दूसरों के समान आप कभी नहीं हो सकते

· प्यार की भाषा का प्रयोग करें

· अधिक से अधिक सात्विक भोजन करें

· हरदिन योग- प्राणायाम करें

· प्रकृति से सीखें

Ø प्रेरणा

मन की शांति कहाँ है?

कुछ को ऐसा लगता है - अगर उन्हें बहुत सारा पैसा मिल जाए, तो उन्हें शांति मिलेगी। कोई चाहता है कि उसका अपना घर हो तो उसे शांति मिले। किसी की एक ख्वाहिश होती है - लड़की की शादी हो जाए और लड़के को नौकरी मिल जाए तो सुख-शांति बनी रहती है। हम में से प्रत्येक की कोई न कोई इच्छा होती है और इच्छा की पूर्ति के साथ-साथ मन की शांति होगी,ऐसा प्रतीत होता है लेकिन मन की शांति हमें कभी नहीं मिलती। वास्तव में मन ही इसकी अशांति का कारण है। हमारी इच्छाएं असीमित हैं। जैसे ही हम अपने लक्ष्य को प्राप्त करते हैं, अगला लक्ष्य हमारे सामने खड़ा होता है। इसी तरह, हमारी समस्याएं अनंत हैं। जब हम पहली समस्या का समाधान करते हैं, तो अगली समस्या हमारे सामने खड़ी हो जाती है।

आपको यह बताना भी जरूरी है कि मन की शांति की कला सभी को पता होनी चाहिए। मन की शांति के बिना कोई वास्तव में नहीं रहता है, लेकिन बस मौजूद है। जीना वर्तमान से अलग है। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति को जीवन के उद्देश्य को समझना होगा - आप बिल्कुल भी जीवित क्यों रहना चाहते हैं। क्या आप इस दुनिया में विकृत भावनाओं, हर तरफ से असुरक्षा, अपने जीवन में भय और हर जगह असंतोष के साथ रहना चाहते हैं? क्या आप ऐसा जीवन जीना चाहेंगे?

सभी को एक ही शिकायत है, चीजें उनके हिसाब से नहीं चल रही हैं। बच्चे उनकी नहीं सुनते, पड़ोसी उन्हें परेशान कर रहे हैं, ऑफिस के लोग समय पर काम नहीं कर रहे हैं, पति-पत्नी प्यार से नहीं रहते आदि। वास्तव में आपका मन बाहरी दुनिया की शांति से शांत नहीं होगा, इसके विपरीत, जब आपका मन शांत होगा तभी आपकी बाहरी दुनिया शांत होगी।

मन की शांति से आप क्या समझते हैं?

बच्चे शोर ना करे, न कार की आवाज, न घंटी की आवाज, न स्पीकर की आवाज; क्या यह शांति है? क्या बाहरी शांति आपके मन को शांत करेगी? नहीं, आप अपनी आंतरिक दुनिया को नियंत्रित कर सकते हैं, बाहरी दुनिया को नहीं। जैसी आपकी आंतरिक दुनिया है, वैसे ही आपकी बाहरी दुनिया भी होगी।

आइए जाने हैं मन की शांति की परीभाषा : चिंताओं और दुखों से मन की आजादी ही मन की शांति है।

उद्धरण - चीजों को अनदेखा करना सीखना आंतरिक शांति के महान पथों में से एक है - रॉबर्ट जे सॉयर।

मन को शांत कैसे करें?

· हर दिन ध्यान करें

· अपने शरीर को शुद्ध रखें

· दूसरों से अपेक्षा न करें

· कर्म करें फल की चिंता ना करें

· दूसरों के समान आप कभी नहीं हो सकते

· प्यार की भाषा का प्रयोग करें

· अधिक से अधिक सात्विक भोजन करें

· हरदिन योग- प्राणायाम करें

· प्रकृति से सीखें

हर दिन ध्यान करें : मन को शांत करके और स्वयं को उस परम सत्ता से जोड़ना ध्यान कहलाता है। यदि कोई प्रतिदिन ध्यान का अभ्यास करेगा तो उसका मन अपने आप शांत हो जाएगा और एकाग्रता में वृद्धि होगी। आपका मन चाहे अशांत हो या अशांत, जैसे ही आप ध्यान करना शुरू करेंगे, आपका मन धीरे-धीरे शांत होने लगेगा और आप हर कार्य में दक्षता हासिल करने लगेंगे। आइए जानें मन की शांति के लिए ध्यान।

चरण 1- अपने कान के छेद के आकार के दो कॉटन बॉल बनाएं और उन्हें दोनों कानों में इस तरह लगाएं कि उन्हें फिर से हटाया जा सके या फिर दोनों कानों में पुराने ईयरफोन के टुकड़े काट लें। इसे दोनों कानों में इस तरह लगाएं कि बाहर की आवाज आपके कान के पर्दे तक न पहुंचे।

चरण 2- आराम से बैठ जाएं और गर्दन को सीधा रखें और ऊपर देखें और आंखें बंद कर लें ताकि आपका ध्यान कपाल के बीच में रहे।

चरण 3- अब महसूस करें कि आकाश में एक चमकता हुआ तारा दिखाई दे रहा है और उस तारे की रोशनी आपके दोनों पैरों के अंगूठों पर पड़ी।

चरण 4- आपको यह महसूस करना होगा कि दोनों अंगूठों की रोशनी धीरे-धीरे आपके पैरों से गुजरते हुए रीढ़ की हड्डी तक पहुंच गई है।

चरण 5- अब, रीढ़ की हड्डी के माध्यम से प्रकाश आपकी कपाल तक पहुंच गया है और पूरे शरीर का रंग सुनहरा हो गया है।

चरण 6- अब धीरे-धीरे अपनी आंखें खोलें।

अब कैसा लगरहा ? मन शांत हुआ ? तो खुश रहिये।

अपने शरीर को शुद्ध रखें: यहां शरीर की शुद्धता का मतलब सिर्फ शारीरिक ही नहीं मानसिक रूप से भी है। अच्छे से नहा लें या शौच के बाद हाथ-पैर धो लें और फिर पांच बार पानी से मुंह धो लें। ताकि आपके शरीर के अंदर कोई नेगेटिव एनर्जी या बैक्टीरिया न जाए।

गंदी बातें मत करो, गंदी बातें मत देखो, गंदी बातें मत सुनो, गंदी बातें मत सोचो।मुंह, आंख, कान और मन गंदे शब्दों से अशुद्ध हो जाते हैं। किसी के साथ गलत व्यवहार करने से पहले, सोचें कि अगर कोई आपके साथ वैसा ही व्यवहार करे तो आपको कैसा लगेगा। बस उस स्थिति को महसूस करें जिसका आप दुरुपयोग कर रहे हैं - यदि आप इसके ठीक विपरीत होते तो आपको कैसा लगता ? जब आप न किसी से गलत बोलेंगे और न ही गलत सुनेंगे तो मन शांत रहेगा।

दूसरों से बहुत अधिक अपेक्षा न करें : दूसरे पर निर्भर रहने के कारण आपका काम अधूरा रहता है या समय सीमा पर पूरा नहीं होता है। आपकी अपेक्षाएं और आपकी निर्भरता आपको निराश करेगी, मन की अशांति के कारणों में से एक हो सकता है।दूसरों से ज्यादा अपेक्षा न रखें, मन शांत रहेगा।

कर्म करें फल (नतीजा) की चिंता ना करें : आप जो कुछ भी करो, बिना किसी फल(नतीजा) की चिंता किए बड़ी लगन और भक्ति के साथ करो। मान लीजिए आप दान कर रहे हैं, तो यह उम्मीद न करें कि आपको बदले में कुछ मिलेगा। अगर आप किसी की मदद कर रहे हैं तो यह न सोचें कि जरूरत पड़ी तो वह भी आपकी मदद करेगा, नहीं तो यह दुख और मन की अशांति का कारण भी बन सकता है। जाहिर है भाई आम का पेड़ लगाओ तो आम ही मिलेगा और इमली का पेड़ लगाओ तो इमली ही मिलेगी। लेकिन इमली का पेड़ लगाकर, अगर मैं आम की आशा करूं तो यह बिल्कुल भी संभव नहीं है।

जब आप फलों (नतीजा) की चिंता करते हैं तो आपकी कार्य करने की क्षमता कम हो जाती है। इस तथ्य को समझने के लिए मैं एक उदाहरण देता हूं- एक छात्र, जब प्रथम श्रेणी को लक्षित करता है तो द्वितीय श्रेणी प्राप्त करता है और जो द्वितीय श्रेणी को लक्षित करता है उसे तृतीय श्रेणी प्राप्त होती है, वैसे ही तृतीय श्रेणी को लक्षित करने वाले असफल हो जाते हैं। .

एक कहावत है - सफलता के पीछे मत भागो, अपने आप को इतना समर्थ बनाओ कि सफलता झंख मार कर आपके पीछे पड़े। जब तक आप दुनिया की जरूरत को समझेंगे, तब तक आप दुखी रहेंगे। खुद को ऐसा बनाएं कि दुनिया को आपकी जरूरत महसूस हो।

दूसरों के समान आप कभी नहीं हो सकते : आप किसी और की तरह नहीं हो सकते, यह एक परम सत्य है। ईश्वर ने सभी में कोई न कोई विशेष गुण डाला है। कोई अच्छी पेंटिंग कर सकता है, कोई अच्छा गणित कर सकता है, कोई अच्छा वक्ता बन सकता है, कोई अच्छा संगीतकार बन सकता है, कोई अच्छा वैज्ञानिक बन सकता है, कोई अच्छा व्यवसायी बन सकता है, आदि। अब सवाल यह उठता है - क्या एक अच्छा संगीतकार एक अच्छा डॉक्टर बनेगा? हां, मेरा सवाल आपसे है, आपने अपने बच्चे से यही उम्मीद की है। आप अपने बच्चे से कहते हैं- गुप्ता जी का बेटा क्लास में प्रथम हुआ है, आपको भी ऐसा ही बनना है। अरे यार, शायद आप का बेटा एक अच्छा क्रिकेटर बनेगा, उसे जो बनना है उन्हें रहने दें । उन्हें दूसरों की तरह मत बनाओ। आपका मन भी शांत रहेगा और उन्हें भी शांति से रहने दें।

यह हमारी विडंबना है कि हम दूसरों की तरह बनना चाहते हैं। अगर कोई फिल्मी सितारा कल से कागज पहनना शुरू कर दे, तो बहुत से लोग उसका अनुसरण करेंगे। मन अशांत हो गया है ना? जितना समय आप दूसरों की नकल करने में लगाएंगे, उससे कम समय में आप अपने आंतरिक गुणों में सुधार करके प्रगति के स्तर पर पहुंच जाएंगे। और आपको मानसिक शांति मिलेगी।

प्यार की भाषा का प्रयोग करें : शुद्ध प्रेम ईश्वर द्वारा दिया गया एक अमूल्य उपहार है। प्रेम की भाषा तो सभी समझते हैं, लेकिन विडंबना यह है कि इस भौतिक जगत की चकाचौंध में हम प्रेम की भाषा को भूल रहे हैं।

पशु-पक्षी प्रेम की भाषा समझते हैं। आपने देखा होगा कि अगर आप किसी पालतू जानवर की परवाह करते हैं तो वह आपको चाटने भी लगता है। आप पक्षियों को अनाज देते हैं, वे अगले दिन उसी समय आपके पास आएंगे। जब आप एक कुत्ते को देखते हैं तो सीटी बजाते हैं, यह आपके पास आ जाएगा और अपनी पूंछ को हिलाना शुरू कर देगा। तो हम इंसान एक दूसरे को इतना धोखा क्यों देते हैं? हम एक दूसरे से ईर्ष्या क्यों करते हैं? हम एक दूसरे से नफरत क्यों करते हैं? यदि हम प्रेम की भाषा का प्रयोग करेंगे तो हमारा मन शांत होगा और दूसरों का मन प्रसन्न होगा।

अधिक से अधिक सात्विक भोजन करें : सात्विक भोजन न सिर्फ शरीर के लिए फायदेमंद होता है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी जरूरी होता है। आयुर्वेद के अनुसार सात्विक भोजन करने से मानसिक शांति मिलती है। इससे न सिर्फ शरीर की थकान दूर होती है, बल्कि व्यक्ति को शांति और खुशी का अहसास भी होता है।

सात्विक आहार - सभी प्रकार के फल, दूध, मक्खन, घी, शहद, गुड़, खीरा, गाजर, विट, मूली, सूखे मेवे और अंकुरित चने आदि।

राजसी आहार - आग पर पका हुआ भोजन (रोटी, दाल, चावल, सब्जियां), नमक, मिर्च, तेल में तला हुआ भोजन, नमक वाले सभी खाद्य पदार्थ आदि।

तामसी आहार - मांसाहारी भोजन, बहुत गर्म भोजन, अधपका भोजन, खट्टा भोजन, अधिक मसालेदार भोजन, शराब और बासी भोजन आदि।

हरदिन योग- प्राणायाम करें : योग और प्राणायाम करें, शांत रहेंगे। योग का अर्थ है जुड़ना; योग के द्वारा आप अपने आप को परमपिता परमात्मा से जोड़ते हैं। प्राणायाम का अर्थ है - अपनी श्वास प्रणाली को तरोताजा करना प्राण = श्वास + यम = तरोताजा होने की प्रक्रिया।

प्रकृति से सीखें : प्रकृति से सीखें: हवा, पानी, धूप, फल और अनाज बुनियादी जरूरतें हैं, प्रकृति हमें मुफ्त देती है। प्रकृति हमें दान करना सिखाती है; देने से प्यार बढ़ता है, लेकिन लेने में स्वार्थ दिखता है। किसी की मदद करने के बाद उसके चेहरे पर खुशी देखकर जो खुशी मिलती है, वो आपको पाकर कभी नहीं मिल सकती। दान से मन को शांति मिलती है।

प्रेरणा

मेरा मानना है कि आपका जीवन संघर्षपूर्ण रहा है, मेरा मानना है कि आपको कई लक्ष्य हासिल करने हैं, मुझे पता है कि आपको जीवन में कई समस्याएं हैं। तो क्या आप खुद से प्यार करना बंद कर देंगे? यह अच्छा है कि आप अपनी समस्याओं का समाधान खोज लें। अपने लक्ष्यों को पूरा करें लेकिन सबसे बढ़कर मन की शांति बनाए रखें

जब मां अपने नवजात शिशु की देखभाल के सारे काम करती है। उसकी प्राथमिकता बच्चा है। जब वह देखती है कि बच्चा सो रहा है, तो वह घर की सफाई, खाना बनाना, कपड़े धोना करती है, लेकिन जैसे ही बच्चा जागता है और रोने लगता है, वह सारे काम बंद कर देती है और बच्चे को गोद में उठाकर दूध पिलाने लगती है। इसी तरह आपको सभी काम करने चाहिए, लेकिन जहां आपके मन की शांति भंग होने लगे, वहां सभी काम छोड़ दें और पहले मन को शांत रखने के उपाय करें।

आपको ये टिप्पणी कैसी लगी? कमेंट करके जरूर बताएं। और अगर आपके जीवन से जुड़ी कोई समस्या है तो आप ईमेल या फोन के माध्यम से जानकारी दे सकते हैं, हम आपके जीवन से जुड़ी समस्याओं को हल करने का प्रयास करेंगे।

Some Popular Posts

The peace of mind

Contents

Where is the peace of mind?
What do you understand by peace of mind?
The definition of peace of mind
Quotes
How to calm the mind?

• Meditate every day

• Keep your body clean

• Don't expect others

• Do Karma Don't worry about the fruit

• You can never be like others

• Use the Language of Love

• Eat more and more sattvik food

• Do Yoga-Pranayama every day

• Learn from Nature

6. Motivation

Where is the peace of mind?

Some feel like this - if they get a lot of money, they will find peace. If someone wants to have his own house, then he should get peace. Someone has a wish - if the daughter gets married and the son gets a job, then happiness and peace remain. Each of us has some desire and along with the fulfillment of desire there will be peace of mind, it seems but we never get peace of mind. In fact, the mind itself is the cause of its unrest. Our desires are limitless. As soon as we achieve our goal, the next goal stands before us. Similarly, our problems are infinite. When we solve the first problem, the next problem arises in front of us.

It is also important to tell you that everyone should know the art of peace of mind. Without peace of mind one does not really live, but simply exists. Living is different from the present. First and foremost one has to understand the purpose of life - why do you want to live at all. Do you want to live in this world with distorted feelings, insecurities from all sides, fear in your life and dissatisfaction everywhere? Would you like to live such a life?

Everyone has the same complaint, things are not going their way. Children do not listen to them, neighbors are harassing them, office people are not working on time, husband and wife do not live in love etc. In fact your mind will not be at peace with the peace of the outside world, on the contrary, when your mind is at peace then only your outer world will be at peace.

What do you understand by peace of mind?

The child should not make noise, not the sound of the car, no the sound of the bell, no the sound of the speaker; is this peace? Will outer peace calm your mind? No, you can control your inner world, not the outer world. Just as your inner world is, so will your outer world.

Let us know the definition of peace of mind: Freedom of mind from worries and sorrows is peace of mind.

Quote - Learning to ignore things is one of the great paths to inner peace - Robert J. Sawyer.

How to calm the mind?

• Meditate every day

• Keep your body clean

• Don't expect others

• Do Karma don’t worry about the fruit

• You can never be like others

• Use the Language of Love

• Eat more and more sattvik food

• Do Yoga-Pranayama every day

• Learn from Nature

Meditate every day: By calming the mind and connecting oneself with that Supreme Being is called meditation. If one practices meditation daily then his mind will automatically become calm and concentration will increase. Whether your mind is disturbed or disturbed, as soon as you start meditating, your mind will gradually become calm and you will start to achieve efficiency in everything. Let's learn meditation for peace of mind.

Step 1- Make two cotton balls the size of your ear hole and place them in both the ears in such a way that they can be removed again or else cut pieces of old earphone in both the ears. Apply it in both the ears in such a way that the outside sound does not reach your eardrum.

Step 2- Sit comfortably and keep the neck straight and look up and close the eyes so that your attention is in the center of the skull.

Step 3- Now, feel that a shining star is visible in the sky and the light of that star fell on the toes of both your feet.

Step 4- You have to feel that the light of both the thumbs has slowly passed through your legs and reached the spinal cord.

Step 5- Now, the light has reached your cranium through the spinal cord and the color of the whole body has become golden.

Step 6- Now, slowly open your eyes.

How do you feel now? Is your mind calm? So be happy

Keep your body clean: Here the purity of the body means not only physically but also mentally. Take a good bath or wash your hands and feet after defecation and then wash your mouth with water five times. So, no negative energy or bacteria would be able to enter inside your body.

Do not talk dirty, do not see dirty things, do not listen to dirty things, and do not think dirty things. Mouth, eyes, ears and mind are polluted by dirty words. Before treating someone unfairly, think about how you would feel if someone treated you the same way. Just feel the situation you are abusing - how would you feel if you were just the opposite? When you will neither speak wrong to anyone nor listen to wrong, then the mind will remain calm.

Do not expect too much from others: Your work remains incomplete or is not completed on time limit due to dependence on others. Your expectations and your dependence will disappoint you, maybe one of the reasons for the disturbance of mind. Do not expect too much from others, the mind will remain calm.

Do Karma. Don't worry about the result: Whatever you do, do it with great dedication and devotion without worrying about any result (result). Suppose you are donating, don't expect that you will get anything in return. If you are helping someone, do not think that he will also help you if needed; otherwise, it can also become a cause of sorrow and disturbance of mind. Obviously, brother if you plant a mango tree, you will get mango and if you plant a tamarind tree, you will get tamarind. But by planting a tamarind tree, if I hope for mango, it is not possible at all.

When you worry about the fruits (results) your ability to work decreases. Let me give an example to understand this fact- a student, when targeting first class gets second class and one who targets second class gets third class, in the same way when targeting third class, the ones fail. ,

There is a saying - don't run after success; make yourself so strong that success will follow you with a bang. As long as you understand the need of the world, you will be unhappy. Make yourself such that the world feels the need of you.

You can never be like others: You cannot be like anyone else; this is an absolute truth. God has inculcated some special quality in everyone. One may paint well, one may do good mathematics, one may become a good speaker, one may become a good musician, one may become a good scientist, one may become a good businessman, etc. Now the question arises - will a good musician make a good doctor? Yes, my question is to you, you expected the same from your child. You say to your child – Gupta ji's son is the first in the class, you have to become like that too. Hey man, maybe your son will become a good cricketer, let him be what he wants to be. Don't make them like others. Your mind will also be calm and let them also be at peace.

It is our irony that we want to be like others. If a film star starts wearing paper from tomorrow, many people will follow him. The mind has become restless, isn't it? The less time you spend imitating others, the less time you will reach a level of progress by improving your inner qualities. And you will get peace of mind.

Use the Language of Love: Pure love is a priceless gift given by God. Everyone understands the language of love, but the irony is that in the glare of this material world, we are forgetting the language of love.

Animals and birds understand the language of love. You must have noticed that if you care for a pet, it starts licking you too. You give grain to the birds, they will come to you the next day at the same time. When you see a dog whistling, it will come up to you and start wagging its tail. So why do we humans deceive each other so much? Why do we envy each other? Why do we hate each other? If we use the language of love, then our mind will be calm and the mind of others will be happy.

Eat more and more sattvik food: Sattvic food is not only beneficial for the body, but it is also necessary for mental health. According to Ayurveda, eating sattvik food gives mental peace. This not only removes the fatigue of the body, but also gives a feeling of peace and happiness to the person.

Sattvic diet - All kinds of fruits, milk, butter, ghee, honey, jaggery, cucumber, carrot, vit, radish, dry fruits and sprouted gram etc.

Rajasic diet - food cooked on fire (bread, dal, rice, vegetables), salt, chili, food fried in oil, all foods containing salt etc.

Tamasi diet - non-vegetarian food, very hot food, undercooked food, sour food, more spicy food, alcohol and stale food etc.

Do yoga-pranayama every day: Do yoga and pranayama, you will remain calm. Yoga means to join; Through yoga you connect yourself with the Supreme Father, the Supreme Soul. Pranayama means refreshing your breathing system Prana = Breath + Yama = Refreshing process.

Learn from Nature: Learn from Nature: Air, water, sunlight, fruits and grains are the basic necessities, nature gives us free of cost. Nature teaches us to donate; Giving increases love, but taking gives selfishness. After helping someone, the happiness that comes after seeing the happiness on their face can never be found by getting you. Charity brings peace to the mind.

Motivation

I believe your life has been a struggle, I believe you have many goals to achieve; I know you have many problems in life. So will you stop loving yourself? It is good that you find solutions to your problems. Achieve your goals but above all maintain peace of mind

When the mother does the work in the house as well as taking care of her newborn baby. Her priority is the child. When she sees that the baby is sleeping, she does house cleaning, cooking, washing clothes, but as soon as the baby wakes up and starts crying, she stops all work and takes the baby in her arms and feeds her. It seems similarly, you should do all the work, but where your peace of mind starts getting disturbed, leave all the work and first take measures to keep the mind calm.

How do you like this post? Do tell by commenting. And if there is any problem related to your life then you can give information through email or phone, we will try to solve your life related problems.

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